Хирургия плодотворнее всех 

искусств
SURGERY.RU SURGERY.RU

Лечение - где лечить - где лечиться

Главная страница » Ожирение » Эффективное похудение » Важность физической нагрузки

Важность физической нагрузки

Дополнение к диетам

ЗАПИСЬ на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ +7(495)544-85-64

Важность физической нагрузки очень значительна при снижении веса. Это может быть езда на велосипеде, быстрая ходьба или бег на выносливость, плавание и т.д.

Каждую неделю вы должны отдавать физической нагрузке, по крайней мере, 1000 калорий. А это означает на выбор: пять раз в неделю по часу быстрой ходьбы; 20 минут бега на выносливость; полчаса плавания; 45 минут средней скорости езды на велосипеде.

Увеличение физических нагрузок должно быть постепенным неторопливым процессом. Различного рода упражнения не только приводит к «сжиганию» избыточных калорий, но также повышает позитивный психический настрой, уменьшают излишний аппетит и увеличивают эффективность самой диеты.

Три золотых правила для снижения веса:

  1. От воды не толстеют.
  2. Употребляйте овощи, как основное блюдо, а мясо только в качестве добавки.
  3. Избегайте жирной пищи и алкоголя.

Куда обратится с этой проблемой?

ЛЕЧЕНИЕ в МОСКВЕ!

ЗАПИСЬ на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ!
 

ЗАПРОС на ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

  • Индекс массы тела
  • Лечение ожирения – сравнение лекарственных, диетических и хирургических методов
  • Советы при снижении веса
  • Важность физической нагрузки
  • Еда при диете
  • Рекомендации при диетах
  • Народные способы снижения веса
  • Консервативные методы лечения ожирения
  • Медикаментозные препараты для лечения ожирения
  • Индекс массы тела
  • Лечение ожирения – сравнение лекарственных, диетических и хирургических методов
  • Советы при снижении веса
  • Важность физической нагрузки
  • Еда при диете
  • Рекомендации при диетах
  • Народные способы снижения веса
  • Консервативные методы лечения ожирения
  • Медикаментозные препараты для лечения ожирения

  • © 2005-2016, surgery.ru     Карта сайта                              © design & promotionrussian medical server



    Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100









    Разместите здесь ссылку!